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 entorse ou foulure

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Gros-lot
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Département & quart de travail : Urgence de Nuit
Date d'inscription : 28/05/2007

MessageSujet: entorse ou foulure   Sam 14 Juil - 17:26

Information générales
Le temps de guérison varie selon la gravité de la blessure et des soins que vous apportez à votre membre blessé (2 à 4 semaines).
L'absence de douleur et d'enflure est habituellement un signe de guérison.


Ce que vous devez faire
Ces recommandations favorisent la guérison, le soulagement de la douleur et la diminution de l'enflure.

Les premières 72 heures:

Reposez complètement le membre blessé
Utilisez des béquilles si c'est l'une de vos chevilles qui est blessée
Appliquez des sacs de glace sur la région blessé pendant 20 minutes à toute les trois heures
Gardez le membre élevé en tout temps
N'appliquez pas de crème ou onguent produisant une sensation de chaleur.

Après 72 heures et jusqu'à ce qu'il n'y ait plus d'enflure ou de douleur :

Continuez de; reposer votre membre, élever le membre, utiliser les béquilles, portez un bandage élastique pendant 1 semaine si c'est votre cas.
Prenez des bains de contraste quatre fois par jour;
1: Plongez le membre dans l'eau chaude pendant 5 minutes
2: Plongez-le ensuite dans l'eau glacée pendant 1 minutes
3: Répétez cinq fois en diminuant d'une minute le temps passé dans l'eau chaude à chaque fois.
Appliquez des compresses chaudes ou une bouillotte d'eau chaude sur votre membre blessé entre les bains de contraste.
Vous pouvez commencer graduellement à vous appuyer sur le membre blessé.



Lorsque l'enflure et la douleur auront diminué, il est possible que vous ayez à suivre des traitement de physiothérapie afin d'améliorer plus rapidement la force de votre membre. Si vous n'avez pas à vous présenter en physiothérapie, il est nécessaire de faire des exercices à la maison durant la semaine qui suit la guérison.

Faites ces exercices quatre fois par jour durant une semaine: (Entorse de la cheville)
a) Faites des rotations complètes vers l'intérieur et l'extérieur avec votre cheville.
b) Dessinez l'alphabet sur le plancher avec votre gros orteil, en traçant les lettres aussi grandes que possible.
c) Tenez-vous sur une jambe et levez-vous lentement sur le bout des orteils puis retournez lentement sur le talon.

Présentez-vous à l'urgence si ...
Le ou les symptôme(s) suivant(s) apparaî (aissent)-Douleur intense qui persiste
-Limitation importante de mouvement
-Perte de sensibilité
-Coloration anormale

_________________
The best no. 2
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